البطيخ هو التوت الفريد الذي يمكنك تناوله والشرب. وهنا ، بفضل البطيخ ، فإنهم يفقدان الوزن أيضًا. سيوفر عدد الفيتامينات الواردة في هذا المنتج صحة وطاقة جيدة ، بعد استخدامه ، يكفي طوال اليوم.
إذا كنت تحب البطيخ ، يتم إنشاء نظام غذائي يعتمد على هذا الشهية الصيفية المحببة خصيصًا لك. القاعدة الرئيسية لهذا النوع من فقدان الوزن هي استخدام التوت الحلو بكميات غير محدودة.
سنتحدث عن خصائص ومبادئ التغذية لفقدان الوزن.
حمية البطيخ لمدة أسبوع
يقرأ شعار هذا التقييد الغذائي: "حمية البطيخ ناقص 10 كيلوغرام في الأسبوع".
المبدأ الأساسي قائمة النظام الغذائي هي الاستخدام اليومي لهذا المنتج. يُسمح بالشاي والماء. ضع في اعتبارك أن كمية الطعام تعتمد على عامل معين: لكل 10 كجم من الوزن - 1 كجم من البطيخ.
النظام الغذائي البطيخ لفقدان الوزن سيوفر الوزن والشعور بالجوع. الشيء الرئيسي هو أنها لا تحرمك من الصحة! في الأمراض الأولى ، قم بإلغاء القيود والعودة إلى الوجبة المعتادة.
نظام التوت من أجل فقدان الوزن فعال ونتائجه مذهلة ، ولكن ، للأسف ، فإن النظام الغذائي غير مناسب للجميع.
الفوائد والأذى
قبل شراء الكثير من البطيخ والاندفاع لتقديم قائمة بالمنتجات المدمجة ، ضع في اعتبارك خصائص مفيدة التوت:
- البطيخ يروي الجوع ويعطي التشبع طوال اليوم.
- في كيلوغرام واحد - 400 كيلوغرافية.
- يحدد هذا المنتج عمل الجهاز الهضمي.
- لب البطيخ هو مضادات الاكتئاب ممتازة. من غير المحتمل ، بالطبع ، شخص يميل إلى الانتحار ، يغير رأيه ، بعد أن جرب هذا التوت. لكن المواطن العاقل المعتاد سيتحسن في بعض الأحيان.
حمية البطيخ موانع الناس:
- تعاني من أمراض الكلى ؛
- في وقت متأخر من الحمل.
- مع مرض السكري
- في مضاعفات البنكرياس.
إذا كنت لا تنتمي إلى القائمة أعلاه ، فلا ترحب بك في "Perry Paradise" ، والتي لن تعود منها إلى الشخص القاتم السابق بالسمنة والأمراض.
إذا كانت هناك أحجار الكلى
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن مع اتباع نظام غذائي على التوت الأحمر ، فيجب أن تكون حذراً للغاية ومشاهدة جسمك. المدة الموصى بها من النظام الغذائي هي 5-8 أيام ، وقبل البدء في تغيير الطاقة ، انتقل إلى الموجات فوق الصوتية.
مع حصوات الكلى ، نظام غذائي بطيخ لفقدان الوزن ليس مناسبًا للجميع!
موانع:
- حجارة الفوسفات في الكلى.
- الحجارة المرجانية
- شذوذ الجهاز البولي ؛
- الورم الحميد البروستاتا.
- قرحة؛
- كل شيء.
- التهاب الحويضة والكلية
- الفشل الكلوي.
قائمة طعام
إذا قررت قضاء أسبوع في "الأسر" لمدة أسبوع ، فقم بدمجه مع عدد معين من المنتجات المسموح بها ، لأن التغذية الحصرية للبطيخ لمدة تصل إلى 7 أيام محفوفة بعواقب على جسمك.
لذلك نتخيل قائمة الأسبوع للنظام الغذائي البطيخ، بهدف فقدان الوزن:
الاثنين
- الإفطار: عصيدة الحنطة السوداء ، البطيخ ؛
- الغداء: 200 غرام من الأسماك قليلة الدسم والطماطم و 3-4 شرائح متوسطة من البطيخ الأحمر اللذيذ ؛
- العشاء: 250 جم من الجبن المنزلية ، شريحتان من التوت الحلو.
يوم الثلاثاء
- نخب مع العسل والبطيخ بكميات غير محدودة ؛
- سلطة الخضار والمساحات الخضراء ، البطيخ ؛
- البخار عجة وعلاجنا المفضل.
الأربعاء
- دقيق الشوفان على الماء مع توت أحمر.
- 150 غرام من صدر الدجاج والتوت بكميات غير محدودة ؛
- سلطة الفاكهة: كيوي ، الفراولة والبطيخ.
يوم الخميس
البطيخ بكميات غير محدودة - نجعل يومًا صيامًا.
جمعة
- البخار عجة مع الخضر والبطيخ.
- اترك الأوراق والخيار والطماطم والبطيخ الحلو.
- المعبد والكوسة على البخار ، شريحتان من التوت الحلو.
السبت
- الأرز البخاري والعلاج الأحمر الحلو.
- الأسماك والخضروات ، التوت الحلو بكميات غير محدودة ؛
- الجبن الكوخ ، البطيخ.
الأحد
في عطلة نهاية الأسبوع ، نجعل يومًا صيامًا ونأكل التوت الأحمر اللذيذ بكميات غير محدودة.
نظرًا لأن اللقطات وبين الطعام ، ينصح أخصائيو التغذية أيضًا باستخدام البطيخ الحلو.
وصفات
مرة واحدة في الأسبوع ، يوصى بمعاملة نفسك بأطباق متنوعة لذيذة.
تخيل أنك للاختيار من بينها وصفات لذيذة:
سلطة البطيخ مع الفلفل الحار
المكونات: 400 غرام من لب البطيخ ، شريحة من البصل ، طماطمان ، ح. تشيلي الفلفل ، الفن. ل. زيت الزيتون ، ح. ل. عصير الليمون ، قرصة من النعناع والريحان.
- قطع البطيخ بالمكعبات.
- الفلفل والبصل ينهار بدقة.
- تخلص من الطماطم من القشر وقطعها بدقة.
- مزج المكونات.
- تبلهم بزيت الزيتون.
- أضف النعناع والريحان إلى السلطة النهائية وخلط.
عصير الليمون البطيخ مع البطيخ والريحان
المكونات: نصف كيلو من البطيخ ، 100 غرام من لب البطيخ ، قرصة من الريحان ، الفن. ل. عصير الليمون ، 200 مل من الماء و 2-3 مكعبات من الجليد.
- ضع علامة على البطيخ والبطيخ ووضع هذا الخليط في كوب كبير.
- باسيل "تنهار" في الأعلى ؛
- صب الماء وخلط.
- قبل الاستخدام ، أضف الجليد.
حمية بطيخ صارمة لمدة 3 أيام
يعتبر النظام الغذائي البطيخ لفقدان الوزن "سريعًا" ويوصف لمدة 3 أيام. من سيقابل البطيخ أكثر؟
للحصول على نتائج سريعة وفعالة ، قائمة لفقدان الوزن لمدة 3 أيام - الأكثر.
تخضع لهذه التغذية المحدودة للغاية ، لا تسيء استخدام الأطعمة التي تحتوي على الكحول والشوكولاتة!
قائمة طعام
قائمة المنتجات لنظام غذائي سريع نادر للغاية ، لذلك ، قائمة طعام - "متنوع" للغاية:
- اليوم الأول: في الصباح - تناول نصف البطيخ ، على الغداء - اشرب 1.5 - 2 لتر من الماء ، في المساء - لتناول النصف المتبقي من التوت.
- ثانية: فقط البطيخ.
- ثالث: على مدار اليوم ، استخدم البطيخ فقط ، في المساء ، يشرب كوبًا من الشاي العشبي الدافئ بدون سكر.
نتائج
مع حمية البطيخ لفقدان الوزن النتائج مثيرة للإعجاب: إن التفريغ الفعال من الجنيهات الإضافية وتطهير جسم السموم هو أفضل هدية يوفرها لك هذا التوت العصير الناضج.
للوهلة الأولى ، يبدو أنك قضيت وقتًا دون جدوى: بقي الوزن كما هو ، لم تتحسن صحتي.